A méhnyakrákos nők gyógyulásáért és a megelőzésért
Mályvavirág - Együtt a méhnyakrák ellen

Fizikai rehabilitáció

A fizikai rehabilitáció elkezdése előtt, kérjük, beszélj orvosoddal!

A méhnyakrák következtében sajnos sokszor megváltozik 1.) a szexuális élet, 2.) a székelés, és 3.) a vizeletürítés és -visszatartás is. Van, ami idővel regenerálódik, de van, amelyen segítenünk kell, megerősíteni, megtanulni újra jól használni.

1.) A szexuális életet nehezítheti:

A műtét során a hüvely hosszából eltávolított 1-2 cm-es rész hiánya, a friss műtéti állapot, a gyulladás, az idegek sérülése, a sugárterápia okozta szűkülés, a síkosság elvesztése, a petefészek eltávolítása után a klimax hatásai. Természetesen emellé szorosan kapcsolódik a lelki oldal is, amely szintén nehezíti a fizikai részt.

A szexuális élet egészséges működésének visszaállításához nagyon fontos a türelem! Ez a partnerünk részéről is elengedhetetlen. Sokkal hamarabb áll vissza a közös nemi élet, ha a társunk segíti a folyamatot. Többen számoltak be arról, hogy nehezen indult el a szexualitás, jórészt a fizikai félelemtől, de sok nő az együttlétek alatt többször élt át orgazmust, mint korábban.

Segítség:

- síkosító használata - többféle síkosító van a boltokban, gyógyszertárakban. Érdemes többet kipróbálni melyik az, ami a legközelebb áll hozzád.

- megfelelő szexuális póz megtalálása - próbálgatni kell, hogy mi az a pozitúra, amely nem okoz fájdalmat. Eleinte érdemes ezt használni, aztán mikor ezzel sikeresek vagyunk, lehet próbálni mást is.

- minimum heti 1 alkalom az együttlétre

- gyulladás esetén: benzinamid-hidroklorid tartalmú öblögető (orvosi rendelvényre). Öblögető eszközt a gyógyszertárban, vagy a szépségápolási boltokban lehet beszerezni. 

A sugárterápia után a hüvely szűkül, ezért fontos a rendszeres nemi élet. Amennyiben nincs, vagy nem jó a párkapcsolat, és ez nem tartható fent, vagy már elindult a hüvely beszűkülése, célszerű segítséget igénybe venni:

Dilátor – Hüvelyi tágító szett 

A műtét és/vagy a kezelések után a szexuális élet megváltozik. Kialakulhat vaginizmus (a medencefenék-izmok önkéntelen összehúzódása, mely esetben a behatolás fájdalmas, égető érzéssel társul), valamint szűk, száraz hüvely, melynél előfordul a behatolás sikertelensége is.  Nem szabad szakszerűtlenül tágítani. Ennek megoldására van eszköz valamint egyéb kiegészítő szerek. Ez az eszköz segít abban, hogy a tágulás optimális legyen.

Egyszerű, hatékony termék: orvosi minőségű tágító, sima és kényelmes, könnyen irányítható, könnyű, és biztonságos.  Öt különböző méret tartozik egy csomagba, a tampon méretűtől a norm ál méretig. Ez segíti megakadályozni a hüvelyi összenövést.

A dilátor már az Alapítványnál megrendelhető, ára 18.000 Ft. Érdeklődés: info [at] malyvavirag.hu

2.) Székelés

A széklet ürítése általában a műtét után - különböző ideig - gondot okoz. A radikálisabb beavatkozások alatt az idegek megsérülnek, s ennek következményeképpen a széklet „lejön” a végbél alsó szakaszáig, de a kinyomása nem sikerül. Az idegek regenerálódására időre van szükség, s ezért itt is fontos a türelem. Persze nehéz megélni, és könnyű ezt nyomatékosítani, mert aki benne van, az megijed, és az idő lassan dolgozik nehéz körülmények között.

Vannak természetes és mesterséges segítők - eszközök és módszerek - a székelés segítésére:

- otthoni beöntés

- teák: Mályva tea, Szenna tea, egyéb teák

- vizek: Hunyadi víz, Salvus víz

- szilva, aszalt szilva, szilvalekvár – szilva jótékony hatásairól manapság sokat lehet olvasni, immunerősítő gyümölcs

- glicerines kúp

3.) Vizeletürítés és -megtartás:

A műtét után, a kismedencei működések közül ez okoz elsőként a legnagyobb gondot. Inkontinencia vagy épp ellenkezőleg a haspréses működtetés, önkatéter, sztóma - ezekről részletesebben foglalkozunk egy külön aloldalon.

A fizikai rehabilitáció magába foglalja a különböző szakemberek segítségét is. Technikák, speciális mozgásformák elsajátítását, melyekkel gyulladást csökkenthetünk, működéseket állíthatunk helyre, vérkeringést fokozhatunk, regenerálhatunk, ha nem is mindig az eredeti 100%-os helyzetbe, de egy 80-90%-os szintre felhozhatjuk a működést. Ami egy nagy betegség után nagyon jó eredmény!

I. Intimtorna:

Az intimtorna nagy segítség a húgyhólyag és a végbél működésének segítésére, valamint a szexualitás mind testi, mind lelki könnyítésére, blokkok feloldására. 

Sokan, ha meghallják az intimtorna kifejezést csak a szexualitás jut az eszükbe. Ez nem így van! A méhnyakrák rehabilitációban nagy szerepet vállaló intimtorna, testi-lelki elemeivel az egész kismedence segítője. 

II. Gyógytorna:

A gyógytorna sok szempontból nagyon fontos eleme a rehabilitációnak: segít a menopauzában lévő nőknél az elindult csontritkulás szabályozásában, a szív- és keringési rendszer terhelhetőségét is segíti, a vizelet-inkontinencia bizonyos formái pedig a medencefenék izmainak megerősítésével, eredményesen kezelhető. A műtét, kezelések utáni ödémák kezelésében is hatékony. A magyarországi kórházak egyes nőgyógyászati osztályán, különösképpen Wertheim-műtét után, gyógytornász látogatja és tornáztatja a pácienst, a kórházi tartózkodása alatt. Sajnos ez kevés helyen van meg. További információ: http://www.mindenok.hu/p/gyogytorna.html

 
AJÁNJUK! Gyógy- és gátizom torna méhnyakrákból gyógyulóknak
 
Mozogni kéne, de mit? 
Az edzőteremben sokszor nem tudják nekünk mit lehet, a gyógytornász egy főre nagyon drága (5000-7000 Ft), így összefogtunk, és mivel (majdnem) azonos amire szükségünk van, csoportos gyógytornát szerveztünk! FONTOS hogy csak gyógyult pocakoknak (min. fél éves)!!

A részvételi díj / alkalom: 2500 ft / 1,5 óra. 
 
Gyere el, és próbáld ki!! Isteni!!

HELYSZÍN: Budapest, Múzeum u. 9. (a Kálvin tér közelében)
Maximális létszám: 5 fő
További információ a Mályvavirág Facebook oldalán.
 
Sziasztok!
Sóvágó Fanni gyógytornász vagyok.
Gyógytornászként 2 éve tartok rendszeresen gátizom tréninget, más néven intim tornát. A gyógytorna többi területét is mondhatni mesterfokon "űzöm", bár ezt még egy államvizsga során be kell bizonyítanom, hiszen jelenleg a Semmelweis Egyetemen járok a Fizioterápia mester képzésre.
Mindig is a női test és a nőgyógyászat foglalkoztatott, ezért különösen örülök, hogy már sokadik alkalommal dolgozhatom veletek Mályvás lányokkal/nőkkel/csajokkal :)
Rólam ennyit elég is tudni, úgy is beszélgetünk még a torna során azokkal, akik kedvet kapnak és velünk tartanak egy egész testet átmozgató tornára.
 
A torna lényegében egy női "kondicionáló" gyakorlatsor intim torna kiegészítéssel, amely épp olyan fontos, mint bármely testtájunk erősítése.
A torna során figyelembe tudjuk venni mindenki mozgásszervi és egyéb panaszait, illetve van lehetőségünk megbeszélni azokat.
Csak olyan gyakorlatokat végzünk, melyek megfelelnek mind a nőgyógyászati, mind az edzésmódszertani kritériumoknak. Például igyekszem sok és változatos módját megmutatni annak, hogyan lehet megtámogatnunk a tartásunk, és hogyan lehet feszesebb hasfalunk anélkül, hogy túlterhelnénk magunkat, vagy később derék és kismedencei kisugárzó fájdalmaink lennének.
Alkalomról alkalomra észrevehető a változás, de a lényeges fejlődés segítésére egy otthoni, gyógytornász korrekciót nem vagy kevésbé igénylő feladatsort is kap mindenki, melyet heti két kardiólógiai edzés mellet heti 3-4 alkalommal érdemes végeznünk. 
 
Érdemes belevágni egy ilyen tornába, hiszen a csoportszellem segít az elhatározásunkat végigvinni! És nem utolsó szempont, hogy hasonló, közös gondokkal és élményekkel rendelkező nők sokat segíthetnek egymásnak a fejlődésben. Így egy jó hangulatú és felszabadult órát tölthetünk együtt, miközben nem észrevétlenül fittebbek is lehetünk.
Várok én is mindenkit nagy izgalommal!
Fanni

III. Pilátesz:

A pilátesz fő célja a test és a lélek egységének megteremtése úgy, hogy az elme ne legyen lekötve, ne gondolkozzon és a test egyensúlyban mozogjon.  A túlzott statikus gyakorlatok helyett a hangsúlyt a nyújtások kapják, melyek megnyugtatják az idegrendszert és erősítik a mélyizmokat.

Joseph Pilates 6 alapelvet alkotott meg módszeréhez:

1. koncentráció: A tudatos mozgás kulcsa, hogy odafigyeléssel, a figyelem fókuszával végzik a gyakorlatokat.

2. irányítás: Szellemi és fizikai irányítás. Az izmok irányítása, a mozgás összekoordinálása, a légzés koordinálása. 

3. központosítás: A módszer azon alapvetésre épül, hogy minden mozdulat az úgynevezett erőközpontból indul ki, azaz a has - alsó háti szakasz – csípő - fenék központi területből, amely körülveszi a létfontosságú szervek nagy részét, magába foglalja a gerincet, a test középpontját alkotva.

4. légzés: A megfelelő légzéstechika a kulcs a minél tökéletesebb mozgás kivitelezéséhez. Minden gyakorlat mozdulataihoz adott ki- és belégzésütem tartozik.

5. áramlás: Minden gyakorlatnak saját üteme van, ezáltal a gyakorlatok áramló" mozgással állnak össze egésszé.

6. precizitás: A gyakorlatok helyes kivitelezése a legfontosabb, inkább kevesebb ismétlésszámmal, de a lehető legtökéletesebben végrehajtva kell dolgozni.

Hírek

7. osztályos lányok oltása méhnyakrák ellen

2017.09.09.

Összeszedtük a Szülők leggyakoribb kérdéseit, és kuratóriumi Nőgyógyászunk könnyen érthető formában megválaszolta azokat. Olvassátok, osszátok! 

Vegyük komolyan a méhnyakrák-megelőzést!

Jelentkezz a Vándorkiállításunk következő helyszínének!

2017.09.09.

Városról-városra, faluról-falura jár a Mályva Tükör  - Szembenézés a méhnyakrákkal érintettek érzelmeivel című vándorkiállításunk, hogy minél több nőhöz eljusson a méhnyakrák megelőzés híre.

Elindítottuk a Mályvavirág Webshopot!

2017.09.09.

Egyelőre a Gyógyulókat célozza a kínálat, de rövidesen bővítjük a választékot!

http://malyvavirag.hu/shop

Libellus és Napló

Libellus és Napló

Szokták azt is mondani, hogy ez a “remény könyve”

Támogatás

Mályvavirág - Támogassa alapítványunkat a méhnyakrák ellen

Támogasd a munkánkat,
segíts, hogy segíthessünk!